שינה ובקבוקים

ד"ר שלום,\ בתי בת שנה ו-8 חודשים, ילדה מאד פעילה, מפותחת ואנרגטית. עד לפני חודש היא ישנה לילות רצופים והייתה הולכת לישון בשעה 20:30, מזה כחודש היא הולכת לישון מאוחר בסביבות השעה 22:00, כאשר היא עירנית ופעילה כאילו אין שעה, מה ניתן לעשות כדי להחזיר אותה להרגליה הקודמים (לפעמים אנחנו מתעקשים ומחשיכים את הבית והיא נרדמת בשעה 20:30). אולי היא לא מוציאה מספיק מרץ במהלך היום? למרות שהיא בגן. במהלך היום היא לא אוכלת בקבוקים בכלל, כאשר היא חוזרת מהגן היא אוכלת מעדנים, פירות, ארוחת ערב מסודרת, אך לפני השינה (למרות שהיא אכלה) היא לא מוותרת על הבקבוק ולפעמים גם במהלך הלילה היא מתעוררת ורוצה בקבוק. אודה לתשובתך ודעתך בנושא בהקדם, תודה מראש, ענבל

אתחיל מהסוף - ילדה בגילה לא צריכה לאכול בלילה, גם אם מתעוררת להתעקש שתחזור לישון מייד וללא משחקים מיותרים. על מנת להחזיר את הרגלי השינה יש לשמור על רוטינה קבועה של שעות הערב כל השבוע כולל סוף שבוע - כלומר ארוחת ערב אמבטייה ולמיטה בשעות קבועות.