להגמל עזרה

אני בת 29 התחלתי לעשן מגיל 18 כאשר בעבר זה היה פעם יותר עפם פחות והיו תקופות של ללא נרגילה כבר לא נוגעת גם אלכוהול הפסקתי . וכיום חזרתי לעשן כבד 5 קופסאות כאשר נוצר מצב של רעידות וובזבוז כספים ממש הלכתי קודם לקנות סיגריות ממש כמכורה לחומר ואני יודעת שזה לא טוב תיאורטית אך מעשית כאילו עננה חלפה מעל ראשי וחוזר חלילה. החלטתי לעשות ניסוי ולא לגעת בסיגריות נראה אם אצליח אני להגיע למצב שלא הסיגריה תשלוט עלי אלא אני על הסיגריה נוצר מצב שיודעת ואומרת לעשות שינוי ואחרכך נוצר מצב של התחושה של השאיפה של העשן אשמח לשמוע איך אנשים אחרים מתמודדים ואם יש קבוצה להצטורף

אל תתיאשי יש מס' דרכים לעזור לך דבר ראשון תקבעי תור עם רופא המשפחה שלך ותבקשי ממנו עזרה להיגמל מעישון, דבר שני תתקשרי למרכז הזמנת תורים בקופה ותבקשי להירשם לסדנא לגמילה מעישון (הסדנא בחינם)ויחד עם הסדנא תשלבי תרופה שניכנסה לסל ועלותה בערך 70 שקלים לחודש טיפול, הטיפול מספר חודשים.הגמילה מעישון מורכבת משתי התמודדיות:1) התמודדות עם שינוי אורך חיים (הסדנא עוזרת לעשות זאת)2) התמכרות פיזית (התרופה עוזרת-מפחיתה את הדחף לעשן ומונעת תסמיני גמילה)