התמודדות

שלום ד"ר, הפסקתי לעשן מזה שנתיים+. הפסקתי בעזרת המדבקות והמסטיקים. גם ההפסקה שלפני החזקתי 8 שנים. אני מצליח להתמודד בהצלחה בקשיים ובפיתוי, אך עם זאת, החשק תוקף לעיתים. אינני נותן לעצמי ליפול שוב למלכודת הרסנית זו. אני נהנה משיפור רב בכל הפרמטרים הגופנים,הקלה בנשימה,ועוד ועוד. עם זאת,יש חשש מתמיד,שברגעי חולשה או לחץ אפול שוב, ונראה ,כמו שאני יודע,שזה התמודדות מתמדת לאורך כל החיים.. הגוף זוכר את התחושה הנעימה שהתלוותה לעישון, ורק עבודה פנימית נותנת לי לא ליפול. אני משנן לעצמי מהם נזקי העישון,וכמה בריאותי השתפרה. לא אסתיר,זה קשה לי לפעמים. אשמח לתגובתך. בתודה מראש.

שלום גד, ראוי שמעשנים רבים ככל הניתן יקראו את מה שכתבת. העבודה הפנימית שאתה עושה היא הדבר החשוב ביותר. האם אתה מוכן לשתף אותנו ב"מנטרה" שאתה משנן לעצמך? מה בדיוק אתה אומר לעצמך? המשך להיות חזק ולעשות את העבודה הנפלאה שלך, דר' אריק שכטר

שלום ד"ר, תודה על המילים המחזקות. ישנם כמה דברים שאני משנן לעצמי: ראשית,משנן מהם נזקי העישון. משנן,מה אני מרוויח ,ואיך אני מרגיש טוב עכשו. וזוכר,שאין סיגריה אחת.... אחת-ואני בפנים. לכן,לא נותן לעצמי ליפול לסיגריה הראשונה. כמו כן,כשבא,לוקח 1/4 מסטיק עם ניקוטין במינון 2 מ"ג- וכל זה עוזר לי בהתמודדות. ברגעי משבר,יוצא החוצה,שותה קפה,או לוקח פרי או אוכל. העיקר-לא ליפול שוב במלכודת. מקווה שעזרתי במשהו. לחברי הפורום ולמעשנים אגיד: זה שווה כל מאמץ,והיתרון יורגש בתוך זמן קצר. אפשר גם להעזר באתר האגודה למלחמה בסרטן,שם יש מידע מפורט על נזקי עישון ומאמרים ועוד ועוד.. שווה להיכנס. עןד משהו,נעזרתי בספר "הדרך הקלה" של אלן קאר ז"ל, ששימש אותי ברגעים קשים,והיה השראה. בהצלחה !!