ניגמלתי ומשתגעת

שלום ד"ר, אני כמעט יוצאת מדעתי. הפסקתי לעשן לפני ארבעה ימים והלילה ביליתי את כולו בלהתהפך ולהתאפק לא להדליק סיגריה (זרקתי אין לי בבית) באמצע המיטה בחדר השינה. אני עצבנית, יותר גרוע ממה שפעם היה לי לפני מחזור, לא מצליחה אפילו לקרוא עיתון ולשמוח עם כולם על הנצחונות בעזה. חוץ מזה מצב הרוח שלי ירד מאוד מאוד. פרטים: בת 37, מעשנת 19 שנה לרוב קופסה ליום ובשנה האחרונה עקב עבודה עליתי ל30 ליום, אני יודעת - זוועה , לכן הפסקתי. אנא אנא עזרו לי רותי

לום רותי, הינך סובלת מתסמונת גמילה קלסית, כדי להקל על עצמך את יכולה לנקוט במספר פעולות מידיות: א. להתחיל לקחת תחליפי ניקוטין. זה ללא מרשם - למשל מסטיק או משאף ניקוטין -היוועצי ברוקח. ב. לשתות המון. ג. להתחיל בפעילות גופנית מתונה. ד. לגשת ולהיוועץ ברופא המשפחה - בשלב זה, לדעתי, את עדיין יכולה להנות מתרופה להפסקת עישון, דבר יעלה גם את סיכויי הגמילה שלך בטווח הארוך. בהצלחה רבה, דר' אריק שכטר

רותי ספרי לי מה קורה כמוני כמוך לך יש אומץ !