קשר בין דיכאון וחוסר שינה

אני בת 26 ובדרך כלל כל חיי היו לי בעיות לקום בבוקר יותר מבאופן רגיל .. אני מאלה שגוררים אותם הרבה אחרי כולם מהמיטה ואני מאחרת כרונית !!!!! לא מספקות אותי בדרך כלל 8 שעות שינה רגילות תמיד אני קמה כאילו ישנתי רק 3 שעות ...ולאחרונה יש לי הרבה בעיות בחיים האישיים אין לי עבודה ויש לי חובות ובנוסף לכל התאהבתי פעם ראשונה בחיים שלי והבחור לא בדיוק זורם איתי אני מתהלכת רוב שעות היום במחשבות ורע לי בגלל מצבי לאחרונה אני מתעוררת כל יום ב-8 בבוקר מן יקיצה טבעית בלי שום תחושה קושי !!!!! כאילו ישנתי 14 שעות .... פשוט מתעוררת אחרי לילה שבו ישנתי גם 4 שעות אני מתעוררת כאילו כלום האם זה קשור לדיכאון ??????!!!!!!! וגם יש לי תחות חנק בגרון שגורם לי לא לחוסר תאבון כי יש לי תאבון ותחושת רעב אבל אני לא מצליחה לבלוע אוכל ולאכול זה כרוך בקושי רב ותחושת סבל מה שגורם לגוף שלי להיות חלש האם זה קשור לדיכאון ומה אפשר לעשות כדי לעזור לי

אילי שלום, כדי לעזור לך נדרש אבחון מעמיק של מצבך. נראה, שיש לך סימפטומים של דיכאון, חרדה ודפוסי אישיות שלא מקדמים. יקיצה מוקדמת אופיינית לדיכאון אך גם למצבי לחץ, התרגשות וחרדה. ייתכן והיחסים עם הבחור מרגשים אותך יתר על המידה, מכניסים ללחצים וכתוצאה מכך את מרגישה גלי חרדה שמלווים במחנק, חולשה ויקיצה מוקדמת. טיפול התנהגותי - קוגניטיבי קצר ויעיל יכול מאוד לעזור לך להתמודד עם מצבך. מידע נוסף על טיפול התנהגותי - קוגניטיבי ניתן למצוא באתר: www.mindclinic.co.il תודה על פנייתך לפורום, אשמח לענות על שאלות נושפות, בברכה,