שלום

בזמן האחרון עברתי תהליכים של פרידות מהרבה אנשים כגון חבר מזה שנתיים , חברות שהייתי בקשר איתן 3 שנים.. יש לי בעיות זהות מורכבת אבא ערבי ואמא יהודיה, ומזה 3 חודשים שאני מרגישה שאין לי הנאה בחיים, שהכל שחור, אני לא מצליחה להל

אני לא מצליחה להתגבר על האקס שלי, מרגישה חוסר הנאה בהכל כאבי בטן שמתמשכים כל הבוקר עם הקאות, לחץ נפשי מורכב .. וההרבה פעמים עולות לי המחשבות לשים קץ לחיי כי איני יכולה יותר

שלום לך, אני שומעת שאת מאוד סובלת, מיואשת ולא למצליחה להתגבר. התחושות הגופניות יכולות להיות קשורות ללחץ שאת חווה, כאדר יעלם הלחץ, גם התחושות יעברו מעצמן. יתכן וחסרים לך כלים להתמודדות טובה ויעילה עם מצבי החיים. האם פנית פעם לעזרה מקצועית? אפשר ללנוד דרכי התמודדות וזה מאוד יקל על חייך, תוכלי לרכוש מיומנויות של שליטה על החיים שלך ולנטב אותם לכיוון הרצוי. מיומנויות אלה ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT. כאשר תרגישי שאת שולטת בחיי זה יעלה בך תחושת ביטחון העצמי וערך העצמי. את תרגישי טוב יותר כשתרכשי ותיישמי כלים של שליטה בחיים. יתכן ושווה לשקול גם עזרה תרופתית. חזקי ואמצי! אשמח לענות על שאלות נוספות, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT מטפלת בביופידבק ונוירופידבק "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733