דיכאון אחרי אירוע טראומטי

שלום, אני חושב שאני נמצא במצב של דיכאון כבר מספר שנים, לאחר עזיבת קבוצת עדי יהוה, מצד אחד היה ניתוק מהמשפחה והחברים בעקבות היחסים עם הקבוצה, ומצד שני הקבוצה דחה אותי במחשבה שמשפחה וחברים מכניסים לי רעיונות נגדה. בפועל מצאתי את עצמי באמצע במלחמה בין שני גורמים שחשדו בי אשימו אותי בדברים שלא עשיתי. דווקא הקרבה שלי לקבוצה הקצינה את הבעיות במשפחה, הדברים הגיעו עד לאלימות פיזית נגדי ותלונות שהיתי צריך להגיש במשטרה בנסיון להגן על עצמי. בתהליך הפסדתי בת זוג, שגם היא האשימה אותי בדברים שלא עשיתי ונשארה במסגרת הזאת. היה טראומטי לחלוטין בשבילי לראות אותה נלחמת בי ומנסה לפגוע בי על רקע האשמות הלא נכונות האלה. אני מאוד אהבתי אותה ועד היום אני דואג לה למרות הכל. האופי שלי השתנה, אני מתקשה ליצור קשר עם האחרים, לא סומך על אף אחד, חיי את היום יום שלי לבד, וכל יום זאת מלחמת הישרדות כי כואב לי והכאב הזה לא הולך. יותר מכל היא חסרה, בת זוג וחברה הכי טובה, בגדה ברגשות שלי ובאמון שלי, אבל אני לא מצליח לאשים אותה במעשיה, משהו גדול ממני לקח אותה ושבר אותנו ואני מרגיש חסר אונים במצב הקפקאי הזה בו השקרים של האחרים עיצבו את חיי. איך מטפלים בסוג כזה של דיכאון? אני שורד ויש לי עבודה טובה, אבל לחיות אמור להיות יותר מלשרוד ולי אין שום כוח נוסף בעבר להישרדות היומיומית הזאת. תודה, יוסי

יוסי שלום, אני שומעת שעברת משברים מבחינה חברתית, זוגית ומשפחתית. חווית דחיות מצד הקבוצה, מצד חברתך וגם מצד בני משפחתך. אתה מתאר שבמשך שנתיים אתה מנסה להתמודד עם המצב אך מרגיש שאינך מבינה מהחיים. אתה מצליח לעבוד והדבר מצביע על כך שיש לך כוחות. נסה להציב לעצמך מטרות שחשובות לך באמת ותתקדם לקראת השגתן. נסה להכניס לחייך ענין בעל משמעות ועסוק בו. תשקיע בהעצמה אישית, תרחיב אופקים, תעסוק בתחביב שתורם להתפתחות אישית. בדרך זו תרגיש שחייך בעלי משמעות, כך תחייה חיים מלאים ואיכותיים. בנה לעצמך תוכנית ותגבור בה. יתכן ושווה לעזר באנשי מקצוע שיעזרו לך לרכוש עוד כלים להתמודדות יעילה ויוכלו ללוות אותך בתהליך זה. בהצלחה מכל הלב, אני כאן בשבילך,  ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT  "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733