סיפור של דיכאון אחד

קצת רקע. אני נשואה +1. לפני כשנה נכנסתי לקשר מחוץ לנישואין וניהלתי רומן עם גבר נושאי. הייתה תשוקה, הבנה, זרימה והכל היה פשוט מושלם! התאהבתי חזק.. גם הוא טען והראה את אותם הרגשות והחוויות מהקשר. נסחפנו וזה נהיה מסוכן מבחינת התגלות של הקשר. לא היה לי אכפת! ראיתי רק אותו ואת אהבתי שסינברה אותי. אני מבחינתי הייתי מוכנה לפרק את המשפחה כדי שנהיה יחד. הוא לא היה מוכן מצידו והסביר את זה כך שזה יכול לגרום להמון קשיים ובעיות. קיבלתי את הטענה, אבל קשה היה לי להשלים עם העובדה. היחסים שלי עם בעלי בתקופה הזאת התדרדרו והיה ניתוק כמעט טוטאלי בתקשורת, הבנה. סרבי לקיים עמו יחסי מין. אחרי תקופה די קצרה המאהב החליט לנתק את הקשר. בלי הסבר ובלי הודעה. הרגשתי פגועה, מאוכזבת, שבורה, בחוסר ודעות ואבודה. אז נכנסתי לדיכאון חזק. רציתי רק לישון, לא היה לי חשק לעשות כלום ולא היה אכפת לי מכלום ומאף אחד, לא מהמשפחה ולא מהעבודה... היה לי מאוד קשה להתמודד עם הדחייה ועם עצם העובדה של צורת ניתוק הקשר. אבל למרות הכל המשכתי לאהוב.. ככל שעבר הזמן (כל זה קרה לפני כ-3 חודשים), סערת הרגשות טיפה נרגעה וזה כבר לא מעסיק אותי ביום-יום, אבל אני מרגישה שהדיכאון עדיין לא חלף.. אני מרגישה שינוי בהתנהגות ובהתייחסות לדברים בחיי היום יום. אני חסרת סבלנות, מצבי רוח משתנים לעיתים תכופות, מתעצבנת מהר, רואה רק את הדברים השליליים. בתקופה הזאת במקביל הלכנו (אני ובעלי) ליועצת זוגית, הטיפול עזר במעט אבל אני מרגישה שעוד לא השתחררתי מה"סיפור" וזה מפריע משמעותית בשיפור היחסים שלי עם בעלי. התקשורת קצת השתפרה, אבל נושא המין עדיין בעייתי. אני לא מרגישה משיכה אליו ואפילו מרגישה דחייה. התחלתי לקרוא ספר "בוחרים להרגיש טוב" של ד"ר דיוויד ברנס וזה מה שגרם לי להגיע למודעות של המצב בו אני נמצאת. אני מרגישה שהמצב עם בעלי לא הולך להישתפר אם לא אטפל בדיכאון..אודה להמלצה או הנחייה מה עלי לעשות. לא רוצה להגיע לטיפול תרופתי!

סיוון שלום, אני שומעת שעברת תקופה קשה של משבר, אובדן והתאוששות. במצבים כאלה טבעי, נורמאלי ואנושי לחוות דיכאון. כעת את מנסה לעזור לעצמך לחזור לשגרת החיים. אני שמחה לשמוע שספר של ברנס עזר לך זה אומר שטיפול התנהגותי - קוגניטיבי יכול להיות טוב עבורך. לדעתי, הרבה יותר יעיל לעבוד עם מטפל/ת שיתאימו את הכלים של CBT במיוחד לך, יחזקו, יתמכו וילוו אותך בתקופה קשה זו. CBT הינו טיפול קצר, ממוקד ומאוד יעיל. בנוסף, כדאי להכניס עניין לחיים, עיסוק בספורט מאוד עוזר, חוגים, תחביבים, חברים ועוד. חזקי ואמצי, אני כאן בשבילך, אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733