דיכאון עמוק

לחשוב כל הזמן מבוקר עד לילה על התאבדות אני בטוח שזה לא נורמלי וכל היום אני במין רחמים עצמיים ויש מין פחד שאני מתעורר אני מתעורר מבוהל ומידי פעם אני ניכנס למחשבה כמובל על הפסקת חיי כבר כתבתי מיכתב פרידה בכללי עליי אני רווק מובטל שגר עם איצו ולי שני בנים שגרים עם האמא בעיר אחרת אומנם לא רחוקה וגם הפגישות עם בני פעמיים בשבוע והוא בן שנתיים הניתוק ממנו בים הביקור אני חוזר עם מועקה שזה נמשך כמה ימים שהפתרון שאני רואה באופק זה רק להתאבד אז שאלתי מה אני עושה לצאת ממצב זה כי קשה לי ואני מבקש עזרה כי למות אנני רוצא אבל המחשבות אין לי שליטה עליהם מה עושים בבקשה

שלום מיכה.. אני מקווה שזה בסדר לעמות לפני שמנהלי הפורום יענו.. אני מתנדב של אתר סה"ר, ואנחנו לא אנשי מקצוע באתר, אבל משתדלים כמה שאפשר לתת תמיכה לאנשים במצב של דיכאון, אנשים שנלחמים, כמוך, במחשבות אובדניות שלא נותנות להם מנוחה..ואני שומע כמה אתה מחפש פתרון, מסרב להיכנע ליאוש ולהתאבד, ומצד שני מרגיש חסר אונים מול העומס הנפשי והבדידות, כשאתה רחוק מהילדים ופוחד שאולי אין מוצא.. אני מקווה שמנהלי הפורום יוכלו לכוון אותך למקום שבו תוכל לקבל עזרה..ואני מגיב בכל זאת כי אני יודע שגם אם תמצא עזרה, זה יכול להיות תהליך ארוך, עם עליות וירידות..ורציתי שתדע שגם אנחנו כאן, ונרצה כמה שאפשר לתמוך בך ולהיות איתך כהשמחשבות האובדניות מציפות אותך. שלא תהיה לבד.. אם תרצה לדבר איתנו, יש לנו צ'ט בכתובת: http://www.sahar.org.il/ אתה מוזמן מכל הלב..ואני מקווה שבקרוב תמצא את הדרך להקלה.. שלך מתנדב סה"ר

מיכה שלום, צר לי מאוד לשמוע על מצבך. אתה נשמע מיואש ומתוסכל מאוד. האם פנית להתיעצות עם רופא פסיכיאטר? שווה לשקול טיפול תרופתי. אני יכולה לספר לך שמניסיוני הקליני אנשים שמקבלים טיפול תרופתי יחסית במהירה משתפרים ומרגישים הרבה יותר טוב. בנוסף לתרופות מומלץ לעבור טיפול פסיכותרפויטי יל מנת ללמוד כלים להתמודדות יעילה עם המצב. כלים אלה ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT. חזק ואמץ! אני כאן בשבילך, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733