עזרה

קורה לי כל הזמן שאני יכולה להיות הכי שמחה שיש ומאושרת עד הגג ואז בא דבר קטן רע אחד שמוריד לי את כל המצב רוח לרמה שאני מתחילה לבכות. לפעמים אם אני לא מצליחה לעודד את עצמי אני מגיעה למחשבות אובדניות ולמחשבות על מה יהיה אם אני אהרוג את עצמי עכשיו ומה יגידו ההורים והחברים ואם אני יחסר להם. הרבה פעמים קורה לי שאני מסתובבת עם חברים וכיף לי ואני מרגישה כל כך טוב ואז באה לי הרגשה מוזרה.. כמו שיש הרגשה של דהז'וו באה לי הרגשה על אותו סגנון רק הרגשה של אי שייכות ושזה לא המקום שלי ואני מרגישה דחף עז להיעלם מהמקום הזה או להתכסות בכמה שיותר שכבות בגדים, ואז תוך כמה שניות בדיוק כמו הרגשת דהז'הוו זה עובר. בזמן האחרון זה בא לי כמה פעמים ביום ואני לא יודעת מה לעשות. הביטחון שלי תמיד היה ירוד.. אני יודעת מה אני שווה אבל אני לא קולטת את זה אף פעם לא משנה כמה יאמרו לי. אני לא אוהבת שנוגעים בי. לפעמים כשחברות או אימא שלי נוגעים לי בציצי מתוך משחק וצחוק, בקטע הכי תמים שאפשר, אני מסתגרת בחדר ובוכה ומרגישה לא נוח עם עצמי. בבקשה תעזרו לי.. אני מרגישה שאני משתגעת!

שלום לך, לרוב את בחורה שמחה ויודעת להינות עם חברים. אם זאת, לפעמים קורה משהו שמאוד משפיע עליך ומוריד את מצב רוחך באופן מאוד משמעותי עד בכי. כדאי ששים לב למצבים שמשפיעים עליך. האם הם חוזרים על עצמם? איזו מחשבות עוברות בראשך כשזה קורה? כדאי ללמוד כלים של שלטה בתגובותיך למצבים הקשים אלה. כלים אלה ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT. במהלך CBT תוכלי גם לשפר את ביטחון העצמי, לשפר תפיסות עצמיות וללמוד מיומנויות אחרות שיעזרו לך להתקדם בחיים לקראת המטרות שאת מעריכה כחשובות לך. בהצלחה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733