דיכאון כבד...מה לעשות?

שלום,אני בת 26 וחצי,גרה עם חבר שלי.עובדת בשירות לקוחות.אני כול היום בדיכאון,כשאני מגיעה הביתה המצב נהיה יותר גרוע כי כול הערה של חבר שלי גורמת לי להרגיש שהוא לא אוהב אותי,וגורמת לי להתפרצויות בכי,זעם.לפעמים אני כ"כ עצבנית שאני מתחילה לשבור דברים בבית.אני צורחת.בוכה.כועסת.מיואשת.וזה לא משנה מה הוא יגיד,לפעמים זה הדברים הקטנים,חבר שלי אומר שאני פשוט לא רגועה,ההרגשה שלי שכול דבר קטן מראה לי שאני לבד בעולם הזה,ולפעמים הרבה פעמים אם היה לי מספיק אומץ הייתי קוטעת את החיים שלי והייתי אומרת די,כ"כ הרבה פעמים רציתי להתאבד ולא העזתי להכאיב לעצמי.כ"כ הרבה פעמים אני רוצה למות כי אני לחוצה אני לא מצליחה כלום בחיים,בלימודים אני לא מרוכזת וזה לחוץ לי כולם סביבי עם תואר ורק אני לא ואפילו את החומר שנלמד אני לא מוצאת זמן ללמוד אותו או לא מתפקסת כדי ללמוד אותו.ואחרי זה מגיע העבודה שאני מרגישה שכולם צוחקים עלי מאחורי גבי,ואני בכלל לא מצליחה לקשור קשרים חבריים כי אני תמיד כזו לבד,ואז מגיע הבית שאני עם המשפחה לא בקשר טוב ועם חבר שלי כול יום אנחנו רבים בגללי בגלל שאני לא רגועה ומתעצבנת על כול שטות ואני כ"כ עייפה מהחיים האלו,מהלחץ,מההרגשה שאני פשוט כלום בחיים,שום דבר טוב לא יוצא ממני,אפילו מבחינה בריאותית כבר השיער שלי נושר בגלל כול מה שעובר עליי,אין לי אמון שהדברים יסתדרו,פעם האמנתי שיהיה לי משפחה משלי ובעל,וכשדברים לא יוצאים לפועל למעלה משנתיים אלא רק מתחיים כספיים שבאים בעקבות בזבוזים עקומים שלי על דברים שטותים שאמורים להחליף את הדכאון שלי בסיכומו של עניין,אני כבר לא יודעת מה לעשות.אני מיואשת.מאוד... האם פסיכולוג יכול לעזור לי?? אני רוצה לדעת איך פותרים את הכול,איך נרגעים,איך חיים עם התחושות האלו בשלום?? בברכה שיילי.

שיילי שלום, אל תתיאשי, ישנם פתרונות יעילים שיכולים לשפר את המצב. יתכן ושווה לשקול עזרה תרופתית. פני להתיעצות עם רופא פסיכיאטר. בנוסף, כדאי ללמוד כלים ושיטות של שליטה עצמית בהתפרצויות של כעס וכישורים חברתיים שישפרו את היכולת שלך ליצור קשרים חברתיים באופן מספק. את יכולה לעשות שינוי בדפוסי ההתמודדות שלך. זה רק עניין של ללימוד, להתאמון ולהתמיע דפוסים סתגלניים יותר. חזקי ואמצי! אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733