לא יוצאת מהמיטה

שמי נורית, בשנות ה-20 המאוחרות לחיי ונשואה טרייה (באושר יש לציין). במשך רוב חיי הבוגרים חייתי בסתירה פנימית בין היותי אדם שמח, הומוריסטי ומוקף אנשים לתחושת אי שייכות וחוסר הבנה מדוע אנשים רוצים להיות בחברתי. תמיד היו לי בני זוג אוהבים ותומכים אך משום מה התקשיתי ליצור חברויות אחרות שאינן שטחיות. בנוסף לכך, תמיד ליוותה את חיי תחושה של חרדה וצורך להיות בשליטה (הייתי בטיפול פסיכולוגי קצר לפני מספר שנים, בו הבנתי שאני עדיין חווה השפעות של אירועים בילדותי אותם חוויתי כנטישה). עד לפני מספר חודשים תפקדתי יחסית בהצלחה והתחלתי לעבוד במשרד נחשב בתחומו אך עתיר בלחצים ובשעות עבודה לא הגיוניות. מאז אני מרגישה לכודה- אומללה אך לא מצליחה להביא לשינוי ומרגישה חסרת ערך, פסימית ונטולת ביטחון עצמי. בנוסף קשה לי לתפקד ברמה הפיסית- אני סובלת מכאבים ומחלות שונים, הפרעות בשינה ובימים מסויימים פשוט לא מסוגלת לקום מהמיטה, בוכה כל הבוקר ומפסידה ימי עבודה רבים. הגעתי לשלב בו לא איכפת לי משום דבר מצד אחד ומצד שני אני חרדה שאשאר בלי עבודה ואחבל בזוגיות . חשוב לי לציין כי קיימת נטיה לדיכאון במשפחה ואני לא יכולה שלא לתהות האם אני צריכה עזרה ואיזו? תודה, המיואשת..

נורית שלום, ללא ספק את זקוקה לעזרה וליווי מקצועי. ייתכן ותחושות שאת מתארת קשורות לתסמינים של דיכאון. לכן, אני מאוד ממליצה בראש ובראשונה לפנות להתייעצות עם רופא פסיכיאטר. יתכן וטיפול תרופתי יכול מאוד לעזור. בנוסף, חשוב לציין כי מומלץ מאוד לשלב טיפול תרופתי אנטי דיכאוני ופסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). במהלך CBT תוכלי ללמוד כלים ומיומנויות שיעזרו בהתמודדות העכשיווית וגם בעתיד. כמו כן, תוכלי לחזק ביטחון העצמי, תחושת הערך העצמי ועוד. מידע נוסף על תסמינים של דיכאון, טיפול בו ו CBT ניתן למצוא באתר: http://www.mindclinictlv.co.il/tabid/92/Default.aspx אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733