אני מאוד מבולבל

היי התחלתי ללמוד ב24.10.2011 לימודים ואחרי יומיים אני מוצא את עצמי מאוד מבולבל , לא מצליח לישון בלילה ולא מצליח להתעורר בבקרים . אני מרגיש גם שהראיה שלי מעומעמת לאחר שינה אבל לממש הרבה זמן . וכמובן הרבה מחשבות וקושי להתרכז בלימודים.

שלום לך, ייתכן ותחילת הלימודים גורמיל לך לעליה ברמת המתח, הלחץ, ההתרגשות. חשוב מאוד לישון טוב בלילה כי הפרעות בשינה עלולות להקשות על תהליך הלמידה, הריכוז ועל תהליכים קוגניטיביים אחרים. ייתכן ושווה לשקול עזרה תרופתית. תרופות לשינה והרגעה יכולות מאוד לשפר את המצב. אני ממליצה להתיעץ עם רופא משפחה. לעיתים קרובות שימוש קצר וממוקד בתרופות הרגעה מהסוג של וובן, לוריבן וכו' יכולים מאוד לעזור גם לישון וגם להרגיע את המתחים. בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733

אני אבדוק את הכלים שנתת לי כאן נקווה שזה ישפר את מצבי כי כרגע זה מאוד מפריע לי ללמוד וזה יוצר לי פערים .