טיול תרמילאי כטיפול בדיכאון...

שלום, אני בחור בן 29 שעל אף קשיים רבים תמיד ראיתי בעצמי בחור שמח עם שמחת חיים גדולה מאוד. לאחרונה (ולאחר תהליך ארוך מאוד) הגעתי למצב שבו דיי איבדתי את שמחת החיים והגעתי למצב שאני מאוד לא מרוצה ממנו. מבחור שתמיד עוזר ותמיד פועל הגעתי למצב שבו אין לי כוח לעזור יותר ואין בי רצון לפעול יותר מדי. אני חייב להדגיש שאני רוצה לעזור ולא אוהב לשבת בצד כשכולם פועלים ועוזרים, אבל פשוט אין לי כוח לזה ... לאחרונה התחלתי להתעניין יותר ויותר בטיול להודו כמשהו שינתק אותי קצת מהעולם ומהבעיות ואולי יחזיר אותי בחזרה לבחור שתמיד הייתי... רציתי לשאול את הרופאים פה עד כמה הם חושבים שטיול של מספר חודשים להודו יכול לשפר את המצב ואולי להחזיר אותי למה שהייתי? איכשהו אני חושב שאם אני אתנתק קצת מהעולם ואכיר הרבה אנשים חדשים ואתרחק מכל הבלגן בארץ שמחת החיים תחזור אלי. האם אתם ממליצים על טיול כזה? תודה מראש על כל תשובה

אורן שלום, נניח ונסע, מה יקרה כשתחזור לארץ? אם כאת אין לך כלים להתמודד עם מצבך מאין יהיו לך כלים אחרי הטיול? לדעתי, אין שום בעיה לנסוע ו"לנקות את הראש" אבל אף אחד לא יכול להבטיח לך שלאחר הטיול מצבך ישתפר. בחזרתך לארץ אתה עלול למצוא את עצמך באותו מצב בדיוק. לדעתי, חשוב להתמודד עם הקשיים כאן, לנסות ולהבין מה גורם לך לתחושות שליליות כמו חוסר כוח ולנסות למצוא כאן דרך לשפר את מצבך ולהתמודד בצורה יעילה כאן. אשמח לענות על שאלות נוספות, בברכה,

אני מסכים שהבעיות והקשיים ישארו פחות או יותר כפי שהם. השאלה אם טיול כזה יכול לתת לי כוחות מחודשים להתמודד עם הבעיות... כרגע, כשאני מרגיש כ"כ רע, מאוד קשה לקום ולעשות ולנסות לשפר את המצב. אולי טיול שכזה ישנה את המצב הנפשי שלי ויחזיר לי את שמחת החיים ואת הכוח שתמיד היה לי ויעניק לי כוחות חדשים להתמודד עם הבעיות, אולי אפילו יעניק לי פרספקטיבה נכונה יותר של הבעיות ואופן ההתמודדות שלי איתם, אולי אם אני אתרחק מעט מהבעיות ואחזור אליהם עם כוחות מחודשים הפתרון לכל הבעיות יעלה לנגד עיני (לפעמים כשאתה מסובך בתוך הבעיה אתה לא רואה את הפתרון אפילו שהוא ממש מתחת לאף שלך)... השאלה האמתיתי היא אם טיול שכזה באמת יעשה את זה? האם לטיול שכזה יש את הכוח להחזיר לי את שמחת החיים, או שעל אף הטיול אני אמשיך להיות עצוב... אציין כי אני מאוד חושש לצאת לטיול שכזה וההתלבטות האמיתית היא בין חזרה לשגרת החיים (חיפוש עבודה בתחום שאני עוסק בו - עבודה של שעות מרובות מאוד במהלך היום) או יציאה לטיול שכזה למשך כ-3 חודשים ורק לאחר מכן מציאת עבודה... תודה על התשובות :-)

היי, מנסיון שלי, סוחבים את המחשבות והבעיות איתך לכל מקום שתלך...הראש לא נשאר בארץ. אם אתה רוצה טיול לניקוי ראש סתם, ולהנות - אחלה מעולה. אבל טיול כפתרון לבעיות - אתה עלול למצוא את עצמך בארץ זרה עם אותן הבעיות, אבל הפעם לבד מנותק מהסביבה המוכרת בארץ...בקיצור הבעיות הולכות איתך לכל מקום - אתה רוצה להתמודד - תעשה את זה כאן באמצעות טיפול.

שה"דיכאון" (מעולם לא אובחנתי כסובל מדיכאון) נובע מהעובדה שאני בחור דיי בודד. יש לי מה שנקרא "ידידים וידידות", אבל אנחנו בקושי נפגשים ו/או מדברים... לכן אני מוצא את עצמי רוב הזמן בעבודה או בבית ולעיתים רחוקות יוצא... חשבתי שנסיעה כזו להודו תוכל קודם כל לחשוף אותי להרבה מאוד אנשים ותאלץ אותי לרקום חברויות (אציין כי באופן עקרוני אני נחשב לבחור מאוד חברתי וידידותי, ודווקא אנשים רוצים להתקרב אלי, אלא שאני איכשהו מרחיק אותם ממני).

אורן שלום, כדי ללמוד מיומנויות חברתיות ולשפר יחסים בינאישיים אין צורך להרחיק עד לחו"ל. אנשי מקצוע (פסיכולוגים / פסיכותרפיסטים) יכולים לעזור לך להבין מה מפריע לך ליצור קשרים משמעותיים ויקנו לך כלים יעילים יותר. טיפול התנהגותי - קוגניטיבי (CBT) מאוד יעיל משום שמתמקד בשינוי דפוסי חשיבה ושינוי התנהגות. במהלך הטיפול הקצר והממוקד אתה יכול ללמוד כלים ומיומנויות שיעזרו לך ביצירת קשר משמעותי. בברכה,

גם אני מתמודדת עם בעיה דומה וחושבת שטיול יכול לעזור לי לחזור לאופטימיות שהיתה לי תמיד להנות מהלבד שלי ולהתחבר לאנשים באווירה של חופש במקום רק בלחץ של עבודה או לימודים. אשמח לדבר . תחזיק מעמד וצור קשר [email protected]