האם זה דכאון?

שלום אני בת 22, היו לי הרבה מצבים בחיים שנכנסתי לדכאון, לא מצליחה לצאת מהפיג'מה/בית, ומרגישה שאני חושבת יותר מדי ומנסה לנתח את כל החיים שלי. בזמן האחרון אני פשוט מרגישה חסרת מעוף, ישלי מוטיבציה (כביכול) לעשות דברים שאני צריכה, אבל לא מגיעה למצב שאני עושה אותך. לא מאמינה בעצמי. לאמוצאת את עצמי לא מצליחה לקבל החלטות פשוטות, לא עונה לטלפונים.מפחדת שאני חולה בדיכאון יש לציין שסבתא שלי חולה במאניה דיפרסיה, הפחד הכי גדול שלי הוא להיות כמוה. בודדה ובדיכאון ובלי שום מוטיבציה ואופטימיות. איך אדע אם זה דכאון או סתם תקופה? ממש מפחדת.

מירב שלום, את כותבת שפעמים רבות במהלך חייך נכנסת לדיכאון. אם זאת, את חוששת לפנות לעזרה מקצועית בגלל שאת לא רוצה להיות דומה לסבתא. לנסות ולנתח את חייך זה ממש לא עוזר לשיפור מצבך, אלא לעיתים קרובות אף מדרדר את המצב עוד יותר. אני מאוד ממליצה לשקול התיעצות פסיכיאטרית ופסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). תרגישי טוב, בברכה,

רציתי לדעת איך פונים לעזרה בתחום