מחשבות שחורות

שלום רב! אני בת 27 בריאה לחלוטין לפני כשנה משפחתי עברה טראומה גיסי נרצח מלאחר הרצח אני כל הזמן רואה דברים שחור חושבת על סכנות שיקרו חס ושלום למשפחתי על מוות או סיטואציות מפחידות כמו חטיפה נפילה אישפוז, דאגה מיותרת שבן זוגי לא עונה לנייד כמה פעמים איך אפשר לטפל במקרה מסוג זה? אשמח לעזרתכם !

חגית שלום, צר לי לשמוע על האסון שקרה במשפחתך. לצערינו, החיים מלאים בסכנות ולרוב, הן לא בשליטתנו. חשוב ללמוד להתגבר על הפחדים כדי להמשיך ולחיות חיים טובים, מלאים ואיכותיים ככול האפשר. אומץ, אופטימיות וביטחוןן עצמי יכולים לעזור. כלים יעילים להתמודדות עם חרדות ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). שלא תדעו עוד צער, בברכה,