אני קורסת עזרה בבקשה

יש לי בעיות רבות.. הכי קל יהיה למספר אותם: גדלתי במשפחת "דיסטנס" - אבא שלא מראה אהבה, מבקר, משפיל אותי ואת אמא שלי. השפילו אותי בבית ספר בגלל המראה שלי הייתי מאוד לא בטעם של הרבה בנים שמצא חן בעייני לא למדתי טוב בכלל ואין לי בגרות כל מקום עבודה שעבדתי בו- לא הצלחתי להשתלב במסגרת. מבחינת תקשורת עם אנשים. בשירות לאומי גם לא התמדתי אך סיימתי. אני כל הזמן דורשת כבוד ושומרת טינה אין לי כרגע חברים כי כולם הצטיירו כאגואיסטים שלא מזיז להם כלום. יש לי מקצוע שאני אוהבת ויש לי תעודה אך היו לי הרבה אכזבות ואין לי לקוחות כרגע,אני מובטלת. אני נשואה ואני מרגישה לא מאושרת בגלל המצב הנפשי שלי ואני מרגישה שאני מייסרת גם אותו. אני חולמת על להות עצמאית ואדם שמעורר השראה באחרים, אך הכל ניראה לי בלתי מושג. אני מזניחה את עצמי ואת הבית עד רמה מטורפת, אך אין לי חשק וכוח לעשות כלום. אני מתחילה דברים ואף פעם לא מסיימת וזה הורג אותי אני כל היום בוכה ומתבודדת אני מרגישה שמענישים אותי, אני לא יכולה ככה יותר אין לי כסף לפסיכולוגים ולמרפאים אתם היחידים שנותנים לי עוד תקווה.תעזרו לי בבקשה.אין לי עם מי לדבר.

ליא שלום, לדבר על הבעיות לא פותר אותן. כדי להתמודד עם הקשיים יש להיות מאור מעשית. אם תעשי דברים אז תוכלי לראות תוצאות. אני מציעה לך בשלב הראשון לעשות רשימה של כל הדברים שאת רוצה לשפר אצלח. בשלב שני תדרגי את כול הרשימה לפי דרגת הקושי מהמשימה הכי קלה עד למשימה הכי קשה.למשל, בדירוג מ 1 עד 10 כאשר 1 - הכי קל, 10 - הכי קשה. בשלב השני ניתן לחלק את המשימות לתתי משימות. יש להתחיל לעבוד על עצמך מהמשימה שהכי קלה לך. למשל, אם בחרת להתחיל בסידור הבית והניקיון, ניתן לחלק את המשימה למשימות יותר קטנות כמו למשל, לשמור על מטבח נקי ומסודר. או אפילו משימה יותר פשוטה, להדיח את הכלים כל פעם אחרי הארוחה. יש להתקדם בצעדים קטנים, תוך התמדה, עקביות ומחויבות למשימה ולתהליך. בנוסף, חשוב לשקול עזרה תרופתית. אני מאוד ממליצה לך לפנות להתיעצות אצל רופא פסיכיאטר. בקופ"ח התיעצות זאת ניתנת ללא תשלום. בהצלחה,

אני לא אוהבת משפטים אבסולוטיים כמו "לדבר על הבעיות לא פותר אותן". יש בזה משהו, אבל חשוב גם לדבר על הבעיות, כי גם זה עוזר! השיטה של לעשות קואוצ'ינג לעצמך כמו שמציעה אירינה הוא יכול לעזור חלקית. אבל אם את עצובה או מדוכאת ממקום עמוק יותר, לסדר את הבית במשימתיות לא מבטיח לך לצאת מזה. במלים אחרות: אין דרך אחת נכונה. את צריכה למצוא את דרך המלך שלך שתוביל אותך למקום טוב יותר. קצת לאמן את עצמך, קצת להכריח, קצת ללטף את עצמך ולרחם על עצמך, קצת לחפור בבעיות וקצת להניח להן. העבודה היא למצוא את הדרך הנכונה. עצתי היא- לקטי לך רק מה שמתאים לך מכל עצה או אבחנה. כולל זו! בהצלחה לך. מישהי שלא למדה אבל יודעת.