פזיותרפיה לכאבי כתף

בת 52.מספר חודשים כאבים בכתף והגבלת תנועה. ברנטגן הסתיידות די גדולה. בUS גיד אינפראספינטוס מעובה בלתי אחיד הסתיידויות גסות בתוכו. 10 ימים של אטופן הקלו את הכאבים במידה רבה. 1.האם כדאי להתחיל מיד פזיותרפיה או לתת לאיזור "לנוח" זמן מה? 2.האם יש תרגילים (למשל לנסות להרים מרפקים מעל הכתף) שאסור לי לעשות כדי לא להחמיר את המצב ולהגביר את הכאבים? תודה