תזונת האדם למניעה מחלות

היי ד, שאלתך מתחלקת לשניים:א. נורמת התזונה , ב. נורמת האכילה. באשר א. זכור את חוק הטבע : כל יצור חיי כולל האדם זקוק ל-20 גרם מזון/לכל ק"ג משקל גוף/ ביממה. אנו, בני אדם זקוקים לתערבות של :רבע/רבע/רבע/רבע : 25% ירקות טריים, 25% פירות טריים, 25% חלבונים (5% דגי אוקיינוס+5% ביצים (קשות /חלבונים - בלבד)+5%בשר(שליש בקר רזה ושאר כאוות נפשך - אסור על האש ולא מטוגן)+5%כוס חלב (3%שומן)+5% מוצר חלב (עדיף לבן/לבניה 3% שומן) +25% פחמימות (לחם אחיד/תפוחי אדמה/בטטה/אורז רגיל/קוסקוס ואפילו שוקולד מריר כ-10 גרם/יממה). באשר ב. זכור שכל האמור לעיל מותנה בעובי רקמת שומן גוף אידיאלי (ראה כתבה בפורום זה "האם את/ה שמן/ה???". חלוקת המזון ביממה היא תוצאה של תרבות האכילה הייחודית של כל אדם ודרך החיים המקובלת עליו. (בענין זה ראה ספרי: סגנון חיים בריא/תזונה בריאה, כותרות, 2008 - בכל חנויות הספרים בארץ בעברית, ובwww.kedarstyle.com -ו-'''Amazon.com/books Ervin Kedar Vit-a-Eating וכן '''www.israelshelanustyle.co.il . בהצלחה