דגים ואומגה 3

קובי "המלצתך היא לאכול 5 סוגי דגים כל יום על מנת לצרוך אומגה 3." רצוי לאכול "מנה אחת" דגים ליום. אדם שמשקל גופו 50 ק"ג זקוק ל- 50 גרם = 5 "ביסים", 60 ק"ג = 6 "ביסים". הדגים המומלצים :הרינג, מטיאס, סרדינים, טונה וסלמוןת מהאוקינוס הקר (הצפוני או הדרומי). באשר לכספית - יש בעייה, כי אנו לא יודעם מהו מקור הדגים ומה מצב האוקינוס. הלוואי והיינו יודעים. הכמות הדרושה - היא מזרעית. לבריאות