פעילות גופנית בריאה

פרופ' קידר, שאלה לגבי הפעילות הגופנית הבריאה. בד''כ ממליצים לא לעשות אימונים כל יום אלא 3-4 פעמים בשבוע, יום כן יום לא על מנת לתת לשרירים לנוח ולהתפתח. אתה ממליץ לעשות את הפעילות הגופנית הבריאה (4 צעדים קדימה, 4 צעדים אחורה עם גומיה) כל יום. האם לא כדאי לעשות יום מנוחה מפעם לפעם? ניסיתי לעשות כל יום בקצב של לא קשה לא קל, זה היה טוב, אך הרגשתי כאבים בשרירים, שזה אני מניח נורמלי. אך האם בכל זאת זה לא מאמץ גדול מדי לעשות את זה יום יום ללא הפסקות? תודה.