ברזל ו- B12
דיון מתוך פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני בן 28 בריא בד"כ. ערך הברזל אצלי בבדיקת דם הוא 98 מיקרוגרם לדציליטר, והויטמין B12 עומד על 338 pmol/L. האם אלו ערכים תקינים? אם לא, עליי לקחת תוספים כלשהם? אני לא רוצה לאכול יותר מדי בשר, כדי לשמור על כולסטרול סביר. תודה.
משה, כנראה שהחמצת את תוצאות המחקר החשוב של ה FDA שקבע שכל , כל!!!,תוספי המזון - אינם תורמים לבריאות "http://www.mako.co.il/news-world/international/Article-b8d695eef210341004.htm במצבך מומלץ לאכול "תזונה בריאה"= רבע (מהכמות המזון היומית) ירקות + רבע פירות+ רבע חלבונים (ביצים/ מוצרי חלב/עוף.בשר)+ פחמימות. אם אינך רוצה בשר : אכול אגוזים מכל הסוגים והמינים. בתיאבון ותהיה בריא.
מנהל פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
