מסת שומן

שלומית שלום מה שמדדת זה "עובי ריקמת שומן גוף תת-עורי" (לא מסת שומן).. הנורמלי /אידיאלי הוא : בין 8-12מ"מ . לא ציינת משקל הגוף. אכלי 20 גרם כפול משקל "הרצוי" "ולא "המצוי". וגם במקום 5 מנות ירקות ו-5 מנות פירות , אכלי 8מנות ירקות ורק שתי מנות פירות עד שתרדי ל-12 מ"מ . אם זכור לך ש-"מנה" = מספר "ביסים" כק"ג משקל גוף רצוי וגם אל תשכחי לעשות פעילות גופנית "ארבע צעדים קדימה וארבע צעדים אחורה - כפי שלמדת. לבריאות ובהצלחה

סליחה ארבעה צעדים קדימה וארבעה צעדים אחורה תיקון טעות לשונית בברכה