טיגון = חיצמון=עישון= סכנה לבריאות

דליה: כל מזון - מעל ל- 20 גרם/ק"ג משקל גוף רצוי (אפילו חסה!) כל ספורט - מעל ל-75% מהדופק המרבי (220-גיל)(אפילו הליכה!) כל שהייה בשמש -מעל 20-30 דקות / בעת פעילות גופנית(אפילו עם קרם שיזוף!) כל שמן/שומן - מעל ל- 5 גרם/יום(אפילו שמן זית!) כל אלכוהול- מעל לגימה/שתי לגימות/יום(אפילו יין אדום יבש!) ברור : מעל לכל עישון- (אפילו עישון פסיווי !) /סמים/מזון מטוגן/תוספי מזון (אפילו אומגה 3 !) וכן אי פעילות גופנית / 30 דקות/יום VaD- (אפילו רק מעל יום/יומים!) זו רשימה חלקית בלבד בברכה