האם מומלץ לעסוק בפעיליות ספורטיביות בזמן הגדילה??

אני בן 14 לפני מיספר חודשים התחלתי ליגבוה ולהיתפתח ועליתי כ10סמ ב3-4 חודשים כרגע איני עושה שום פעילות ספורטיבית ואני אוכל שלוש ארחות ביום כולל מנה בשרית והכול אין לי עודף מישקל ואפילו קצת חוסר מישקל (פירוק חומרים מהיר מאוד). מצבי הבריאותי בסדר גמור ואין לי שום ליקוים שידועים לי חוץ מזה שהכושר הגופני שלי ירוד וההשגים בשיעורי ספורט נמוכים. והשאלה: האם ממלץ לעשות פעילות ספורטיבית בתקופה זו??? עלפי הבנתי עד עכשוו הבנתי שלא צריך לעסוק בפעילות ספורטיבית מכיוון שאז האנרגיה אולכת לשרירים ולא לגדילה האם תאוריה זו נכונה ועם לא באיזה פעילות ספורטיבית מומלץ לעסוק?? תודה לעוזרים

בכל גיל גיל מומלץ לעסוק בפעילות ספורטיבית כל דבר שהוא במידה לא מוגזמת הוא סביר