ציפרניים ושיער - ברזל וויטמינים אחרי לידה

הבנתי שמומולץ להמשיך לקחת כדורי ברזל וויטמינים זמן מה לאחר הלידה כדי לעזור לגוף לשקם את עצמו לאחר הריון - אני ממשיכה לקחת פרנטל וגם ברזל אבל הברזל מאוד מקשה ומכביד עלי ומצד שני אני לא רואה שזה באמת עוזר כי הציפרניים ממש מתקלפות ונסדקות והשיער נושר בכמויות. אני משתדלת לאכול נכון ולאחרונה אפילו משקיעה האגוזים....אך ללא הועיל

הנושא עליו את שואלת הינו אינדיבדואלי. כל מקרה לגופו. מומלץ להתייעץ עם רופא משפחה אשר ישלח אותך לבצע בדיקות דם שעל ידם הוא ידע מה בעצם חסר לך בגוף. תופעה כזו מעידה על חוסר ויטמינים מסויימים וצריך לדעת בדיוק איזה על מנת להתאים לך אישית. בכל מקרה... יש חברה קנדית בשם "פלורה" המייצרת מוצרים טבעיים ואורגניים. המוצרים כוללים שמן, שוקולד ו\או קפסולות מתמצית של חמוציות ופירות יער. המוצרים הנ"ל מסייעים מאוד בכל הקשור לחוסר ויטמינים. בנוסף, הם אף טעימים!

הבנתי שאבץ מאוד עוזר לנשירת שיער מותר לקחת בזמן הנקה?