רכיבה על אופניים

שלום רב, אני לא בטוחה כי בעייתי קשורה לפורום זה, ואם אכן אינה, אודה לך אם תוכל להפנותי למקום הנכון. אני בת 33 , ולפני כארבעה חודשים חזרתי לרכב על אופניים, אחרי כ- 20 שנה, שלא עשיתי זאת. אני רוכבת כארבע פעמים בשבוע - כשעה בכל פעם. הבעיה היא שאני סובלת מכאבים חזקים מאוד במפשעה, אשר הולכים ומתגברים מפעם לפעם אף על פי שאני "מרפדת" את המקום בצמר גפן/תחבושות/תחתונים נוספים. לאחרונה אף מצאתי כתם דם אחרי הרכיבה. הכאבים במקום נמשכים כשלושה ימים. מה ניתן לעשות? תודה .

אני ממליץ לך, לרדת לחצי שעה בכל פעם ולרדת במאמץ. לגבי הדימום יש לבצע בדיקה אצל רופא נשים לבדוק את מקור הדימום.