לד"ר ולמי שמבין- תרגילי קייגל

שלום ד"ר. 1.אני מעוניינת בעזרה לגבי תרגילי קייגל, אם אתה מכיר אתר בעברית, או שפשוט אתה יכול להסביר לי כאן בפורום מה בדיוק עושים, אני אודה לך. בעקרון אני מכווצת את אזור הוגינה לכמה שניות ואז משחררת. האם זה העקרון?? 2. יש לי הפרשות מרובות ביותר לדעתי. כל חצי שנה בערך אני הולכת לגניקולוג ומתלוננת בפניו על הבעיה. הוא טוען שזה בגדר הנורמה ואין מה לעשות. עשיתי תרבית (משטח) ואין כלום. מה אפשר לעשות??? י שכדור שאפשר לקחת? תודה מראש

כבר שאלת כאן (או בפורום אחר) את השאלה ועניתי לך בעניין כי כדאי לקרוא על תרגילי קיגל בספר "לעצמך - מיניות האישה", שניתן למצוא בחנויות צומת ספרים במחיר מגוחך של 15 ש"ח בלבד. לגבי שאלתך השנייה - תצטרכי להמתין לעזרתו של רופא הפורום. שיהיה בהצלחה!!!!!!!!!!!!!!

שלום יש לי בעיה של בריחת שתן בממוצע כל חצי שעה חייבת ללכת לשרותים מה גם שאני חייבת להיות עם פד הגדול ביותר שקיים בשוק פויס אקסטרא ןגם את זה חייבת להחליף לפחות פעם ביום, הייתי אצל רופא בדק ואמר שהכל בסדר, אני מיואשת ולא יודעת מה עלי לעשות, אינני צעירה אני בת 59 ומפחדת שעוד מעט אצטרך טיטולים. אשמח לתשובה מה עלי לעשות או למי עלי לפנות.