מה מותר ומה אסור לאחר החזרה

שלום, אני עובדת בעבודה משרדית שמדי פעם עלי להרים קלסרים ולתייק בהם מסמכים ולעלות ולרדת במדרגות כדי להביא חומר. להלן השאלות: 1. האם לאחר ההחזרה מומלץ לנוח 3 ימים ולא להרים קלסרים או לרדת ולעלות במדרגות?. 2. והאם לאחר המנוחה ניתן לחזור לתפקוד רגיל,דהיינו הרמת קלסרים ועליה וירידה במדרגות? תודה

1. האם לאחר ההחזרה מומלץ לנוח 3 ימים ולא להרים קלסרים או לרדת ולעלות במדרגות?. - אין בעיה 2. והאם לאחר המנוחה ניתן לחזור לתפקוד רגיל,דהיינו הרמת קלסרים ועליה וירידה במדרגות? - אין בעיה