אומגה 3 בהריון

שלום פרופסור נכבד, שמעתי דעות סותרות לגבי נטילת כדורי אומגה 3, שמצד אחד זה חשוב להתפתחות העובר, אך מצד שני הכדור עלול להכיל עופרת ומתכות מזיקות אחרות. 1. מה עמדתך בנושא ? 2. תוכל להמליץ על תוצרת בטוחה לשימוש של אומגה 3 ? 3. האם אכילה של 1-2 קופסאות שימורי טונה או סרדינים בשבוע יכולה לשמש תחליף ? בתודה מראש,