ויטמינים

שלום, אני קצת מבולבלת בקשר כדאי/לא כדאי בנטילת ויטמינים. יש לי שלוש שאלות: 1. האם אני יכולה לקחת ברזל עדין יחד עם אומגה 3 להריון? 2. האם אפשר לקחת פרנטל אחרי ארוחה שכוללת גבינה וביצים? 3. האם אפשר לקחת ברזל יחד עם פרנטל (אני שואלת בגלל הסידן שיש בפרנטל). תודה רבה, רונה