מכון כושר, טיסה והריון

שלום לך, אני מתעמלת כמה חודשים במכון כושר, "עיצוב גוף" ומתכננת הריון. כדי להכנס להריון אזדקק להפריה יחסית פשוטה (רופא הנשים מחדיר לתוך הרחם זרע של תורם). השאלה היא האם עלי להפסיק להתעמל תקופה מסוימת לפני ההפריה או לאחריה, ואם כן, כמה זמן בערך? בנוסף, האם צריך להמנע מטיסה/טיולים בתחילת ההריון, ואם כן - עד איזה שבוע, או שההימנעות היא רק בשלבים מתקדמים של חודש חמישי ומעלה. אני יודעת שאני שואלת שאלות יחסית כלליות, ואני גם מצפה לתשובה של "נורמה". במידה והשאלה היתה אמורה להיות מופנית לפורום אחר, אודה לקבלת תשובה בכל מקרה ולהפנייה לפורום המתאים. תודה ושבוע טוב לך, אלומה