חומצה פולית

שלום רב , אני בחורה בת 25 , צמחונית באופן חלקי - אוכלת בשר מידי פעם ודגים פעם בשבוע. רופאת הנשים שלי רשמה לי ללא בדיקה חומצה פולית במינון של 5 mg (כהכנה להריון). האם המינון גבוה מידי ? האם עלי להקטין את המינון ללא התייעצות עם רופא ? אני לוקחת מינון זה כבר מעל חודשיים וחוששת לנזק עקב מינון יתר. תודה.

שלום רב, קודם כל, את ממש לא נקראת צמחונית, גם לא צמחונית חלקית, כי את אוכלת מוצרים מן החי, לפחות פעם בשבוע, וזה הרבה. בלי קשר לבשר: חומצה פולית 5 מ"ג מונעת התפתחות מומים גנטיים אצל העובר. מומלץ לקחת חומצה פולית שלושה חודשים לפני ההריון, ולפחות שלושה חודשים אחר כך. הגנטיקאים המובילים בארץ ממליצים על כמות זו. מינון יתר הוא 10 מ"ג. יש רופאי נשים שסבורים שדי ב-400 מק"ג, מינון של 5 מ"ג מיועד בעיקר לנשים עם הריון בסיכון, נשים שעברו הפלות בעבר וכו. למרות זאת, לדעתי, הרופאה שלך נוקטת באחריות רבה כלפייך. בהצלחה