מחזור לא סדיר וביוץ

שלום לכולם בחודשים האחרונים - מאז שהפסקתי לקחת גלולות - משך המחזור אינו קבוע - פעם 32 יום פעם 37 יום - איך אדע מהו זמן הביוץ?(ללא בדיקות חיצוניות וערכות למיניהם) תודה מראש שני

בכדי לדעת זמן הביוץ ללא בדיקות חיצוניות: יש את השיטה של מדידת חום כל בוקר לא יודעת כמה היא מדויקת לא יודעת בדיוק את כל כלליה אך מה שבטוח , שיטה נורא מעצבנת אם יגיע לך פתרון אחר - אשמח באמת להיות מעודכנת המון הצלחה , ויום טוב בתי