בדיקת יום הביוץ עפ"י החום

אני בת 29 ורציתי לדעת איך לעקוב אחר החום: 1. ממתי להתחיל למדוד חום - מתחילת המחזור או מסופו ? 2. האם ביום שהחום עולה צריך לקיים צריך לקיים יחסי מין ולמשך כמה ימים ? תודה

את חום השחר יש להקפיד למדוד מידי יום באותה השעה טרם הקימה מן המיטה. התחילי למדוד מן היום הראשון למחזור. שיטה זו טובה ללמוד את הגוף שלך ולזהות בדיעבד מתי היה הביוץ מכיוון שעליה בחום הגוף לפחות ב 0.2 מעלות מצביעה על כך שהביוץ התרחש כבר. חלון הפוריות מתחיל כ- 5 ימים לפני הביוץ. על מנת לזהות מתי הימים הפורייים, הייתי ממליצה לך להשתמש גם בשיטת המודעות לפוריות וכן לעשות שימוש בערכת ביוץ ביתית. בהצלחה