השמנה והריון

אני ובן זוגי בני 34 ומעוניינים להיכנס להריון. הבעיה שלי היא עודף משקל של כ-25 קילו. אני נמצאת כרגע בדיאטה. שאלתי היא, האם כדאי לדחות בינתיים את נסיונות הכניסה להריון עד שארד במשקל, או שבגלל גילי "המתקדם" כדאי בכל זאת להתחיל בנסיונות. בנוסף, מה המינון המקובל כיום לחומצה פולית לפני ההריון? האם עדיין 400 מק"ג?