חומצה פולית - הבהרה

לילה טוב, מההתכתבות שהתנהלה פה הבנתי שמינון של 5 מ"ג חומצה פולית מסוכן לעובר. האם הבנתי נכון? (זה המינון שאני נוטלת במשך למעלה משנה) או שמא העודפים מופרשים מהגוף?

באופן עקרוני המינון המומלץ לאישה המתכננת הריון הוא 0.4 מ"ג או 400 מק"ג ליום. ההנחיות הן לא לעבור מינון של 1 מ"ג (1000מק"ג) ליום אך לא ידועות תופעות לוואי ממינון גבוה יותר. הסיבה להגבלת המינון היא שאם לאדם יש מחסור בויטמין B12 , אז לא ניתן לראות מחסור זה בבדיקות דם אם הוא צורך מינון גבוה של חומצה פולית. ז"א הח. פולית עלולה למסך את המחסור. מינון של 5 מ"ג מומלץ לנשים שיש להן היסטוריה של הריון /לידת ילד עם מום פתוח של מערכת העצבים המרכזית, לאישה שאין לה היסטוריה כזו מספיק מינון של 0.4 מ"ג חומצה פולית ביום כיום קיימים כדורים במינון זה הן של חברת כ.צ.ט והן של "דרך חיים" של הכללית והם זולים מאוד יחסית. בהצלחה

תודה על תשובתך המפורטת. דבר אחד אני לא בטוחה שהבנתי: האם המינון המומלץ הוא של 4 מ"ג או של 0.4 מ"ג? אם הבנתי אותך נכון אזי המינון שאני צורכת של 5 מ"ג הוא גבוה ביותר מפי 10 מהמינון המומלץ. האמנם?