מי שפיר השלכות וסיכונים

שלום פרופ זיידמן אני בת 34, לאחר טיפולים לכניסה להריון. הבנתי שישנה המלצה גורפת לבצע מי שפיר אך אני מאוד חוששת בעיקר לאור ההריון היקר. קראתי כמובן על הסיכונים והסטטיסטיקות בנושא. אני רגילה לעשות הליכות של 15 קמ (לא קצב מהיר, ללא הזעה, ללא התנשפות, ממש הליכה כמו הליכה רגילה ברחוב/בקניון). זה מאוד עוזר לי נפשית וגם לבעיות עיכול שאני חווה מתחילת ההריון. האם ב72 שעות שלאחר מי השפיר אוכל להתהלך בבית? מאוד קשה לי לשבת או לשכב. מתי אוכל לחזור להליכות בחוץ? שוב אני מדגישה שאין מדובר בהליכות עם מאמץ, יותר לנפש ולהירגעות. תודה