חשיפה לשמש

נותחתי אצלך לפני שלושה שבועות. יש לי 2 שאלות הנוגעות לחשיפה לשמש אשר מטרידות אותי: א. במהלך החודש הראשון בו אסור להיחשף לשמש, אני עובדת ויש מרחקים קצרים (של דקה-5 דקות שבהם אני נחשפת לשמש (בדרך לאוטובוס למשל) וקיימת גם חשיפה בתוך הרכב או האוטובוס כשחם. בשאר היום, אני רוב הזמן במבנה סגור. האם אני מזיקה לעצמי? ב. הסרתי את הגבס בראשון לאוקטובר וב-29 אני צריכה לצאת לטיול לאילת, במסגרת העבודה לארבעה ימים. יעבור עד אז קרוב לחודש. האם זה בסדר לצאת? האם להסתובב ימים שלמים במסלולים כשחם, עם כובע וקרם הגנה זה מספיק בשלב זה? אני חוששת לגרום נזק לעצמי......

ניתן להסתובב בשמש עם קרם הגנה וכובע ובטיול לא לבצע פעולה מאומצת כמו ריצה,שחיה ארוכה, וכו. החלמה מהירה