ויטמין b12 למה הוא יעזור לי

שלום..בבדיקות דם כלליות שעשיתי נמצא שערך ה--b12 שלי הוא 300 וראיתי שהגבולות הם בין 264 עד 900 האם רצוי שאקח ויטמין כזה?? האם להקפיד לקחת לאורך שנים? ואם כן כמה בשבוע? האם הויטמין יעזור לי להתרכז בלימודים??:יש לי בעייה של כסיסת ציפורניים וצורך תמדי להניע את הרגליים בזמן ישיבה...האם b12 יעזור גם לכך או שיש לכך פתרון אחר?.

שלום צחי, להלן "כל מה שרצית לדעת" אודות ויטמין B12: http://www.ivu.org/hebrew/faq/vitaminb12.html היות שאתה נמצא בגבולות הנורמה (גם אם קרוב לגבול התחתון), אין צורך בתוספת ויטמין, אם כי תמיד מומלץ להתייעץ ה=עם הרופא שהפנה אותך לבדיקות. בברכה, גלי