פעילות גופנית לפני הריון

קראתי לא אחת שניתן להמשיך בפעילות גופנית בהריון, כולל ריצה, כל עוד זו פעילות שהאישה רגילה לעשותה עוד מלפני ההריון. מה הכוונה שהיא רגילה? כמה זמן היא אמורה לעשות את הפעילות (למשל ריצה) כדי להחשב רגילה לפעילות, ולהיות יכולה להמשיך איתה במהלך ההריון? תודה!

לילי שלום, כל עוד מדובר בפעילות ספורטיבית סבירה אין מניעה. לא הייתי ממליץ לטפס את האוורסט בפעם הראשונה דווקא בהריון אבל לרוץ ריצה ספורטיבית (כמובן בהנחיית מדריך מקצועי שיעזור לך לתכנן את סולם המאמצים המתאים לך) ניתן. בברכה