טרום מחזור

שלום, אני בת 31, אמא לילד בן שנתיים. אני מעוניינת להכנס להריון בשנית. לאחרונה לפני קבלת המחזור אני מקבלת טרום מחזור כלומר כתם חום בתחתונים כ-4 ימים לפני קבלת המחזור. שאלתי איך לחשב את ימי הביוץ? מהיום יומיים בו יש לי כתם חום קל בתחתונים או כאשר התחיל ממש המחזור לאחר כ-4 ימים? לדוגמא - חודש שעבר ב-4/11 היה לי טרום מחזור וב-8/11 קיבלתי מחזור. החודש - ב-3/12 היה לי טרום מחזור וב-6/12 היום קיבלתי מחזור. אודה מאוד לעזרה על מנת שאוכל לחשב מתי לקיים יחסים על מנת להכנס להריון. תודה מראש

מהם התאריכים המומלצים החודש על מנת להיכנס להריון?