על ההרפייה בנשימה

כתוב: "יש צורך להכניס אוויר למשך שתי שניות בערך ולהוציא אותו לאט-לאט (מלווה בשריקה שקטה אפילו) למשך חמש שניות, כך הקצב נשמר סביב נשימה אחת לשבע שניות. " למה הקצב הזה? יש כל כך הרבה גישות, וכל כך הרבה מקומות אומרים דברים שונים. מישהו יכול להסביר את זה? יש כאלה שאומרים פנימה כך וכך, להחזיק כך וכך, להוציא כך וכך, (ובכל מקום המספרים שונים !) לדעתי, מרוב שמתעסקים לנו עם הנשימה מבלבלים את כולנו. למה אין דעה אחידה? למה זה שונה?

שלום רב, כל עוד קצב הנשימה הכולל תקין, זה פחות משמעותי, כי כאשר הקצב תקין גם שאר התפקודים מסתדרים . אישית, אני פחות אוהב הכנסת אויר לעומק ושמירתו בפנים, כי זה יוצר תחושה של עומס בחזה ולא של שקט. בהצלחה! ד"ר אילן טל