חיים עם חרדה???

אני סובלת מחרדות כבר כמה שנים.ברמות שאפשר להסתדר איתם. רמות משתנות .כעת אני בתקופה קצת קשה יותר וחרדה מכל דבר. זה ממש ברמה יומית, אני מסתדרת אך מתעייפת מזה. קראתי בכל מיני ספרים ופורומים שצריך להירגע ולנשום ולדמיין... האם זה באמת עוזר? עד מתי צריך לנסות את כל השיטות האלטרנטיביות? והאם חרדות זה עיניין שבא גלים ואם אני עכשיו בתקופה קשה זה יעבור ויהיו לי תקופות קלות יותר?

שלום רב, קשה לי להעריך את מצבך בלי שיחה ובדיקה מפורטת. לכן גם לא אוכל להתייחס לעתיד. ראשית רצוי להגיע לרופא המשפחה לבצע הערכה גופנית (במידה ועדיין לא ביצעת אותה) כולל תפקודי בלוטת התריס, מצב הלב וכל בדיקה אחרת שתדרש. אם אין בסיס גופני לתלונותיך, ישנן דרכים שונות לטיפול. אינני מכיר את יעילות הדרכים האלטרנטיביות. ניתן להעזר בטיפול תרופתי, שהוא מאד יעיל. אפשרות אחרת (לבד או ביחד עם התרופות) היא טיפול קוגנטיבי-התנהגותי. כולי תקווה שתמצאי במהירות הקלה למצבך.