במהלך טיפול התנהגותי קוגנטיבי

שלום, עם תחילת הטיפול כבר עלו החששות שהטיפול לא יוכל ליהיות מספיק אפקטיבי עבור המקרה שלי, כי זה כבר הצליח לקחת חלק בלתי נפרד מהחיים ופיתחתי הרגלים מרובים בנוגע למחשבות המטרידות בחיי היום יום. אני חייב לציין כי ההרגשה שלאחר הטיפול נותנת כוח והרבה אהדה, אבל יש ירידה במצב הרוח למשך השבוע והיום כשאני נמצא במפגש ה- 8 אני מרגיש במבט לאחור שהשינוי שעשיתי הוא לא גדול ועולה בי הפחד ששמה הוצאתי כסף רב בעבור כלי שהוא אינו מספיק אפקטיבי בעבורי. אני מאוד רוצה להצליח בכל הקשור לשיקום הבריאות שלי כדי שאוכל להמשיך להגשים את החלומות שלי מבלי להכשל שוב ושוב בחיי ולחזור לאחור, ואולי זה הזמן הנכון אחרי שניסיתי את שיטת הטיפול ההתנהגותית קוגנטיבית לדעת איך ניתן בעצם להניח בצד את המחשבות, לחשוב באמת חיובי או לפחות לדעת לשלוט בצורה ברורה במחשבה לפחות ברגע שהיא עולה בראשי ( המחשבה המטרידה ) ולהניח במקומה אחת אחרת? בנוסף רציתי לשאול אם היו מקרים שטיפול התנהגותי קוגנטיבי לא הצליח לתת תוצאה גם לאחר סיום הטיפול בהתאם לקביעת מספר המפגשים בתחילת הדרך ( 12 מפגשים ומעלה )? אם כן היו דברים מעולם ואדם לא מצליח בכוחות עצמו לשפר את חייו מה עושים? תודה רבה.

שלום רב, ראשית חשוב להדגיש שגם בטיפול קוגנטיבי לא צריך להחליף מחשבות רעות במחשבות חיוביות, אלא אם כבר במחשבות פחות רעות ופחות שליליות, יותר מאוזנות. שום טיפול לא מבטיח 100% הצלחה. בכדי להעלות את סיכויי ההצלחה כדאי לשלב טיפול תרופתי עם הטיפול הקוגנטיבי. גם אם הטיפול נכשל ישנם עוד אפשרויות טיפוליות אחרות, גם תרופתיות וגם בגישות פסיכולוגיות אחרות. לא כל כך בקלות מגיעים ל"אין מוצא"...... כך או כך- המון הצלחה.