התייעצות

שלום ד"ר שמגר הכל התחיל מדיכאון קל שהלך והתחזק במשך כשנה ומעלה,עד שהגיע לדיכאון מז'ורי בדרגה בינונית ומעלה. לא טופלתי על ידי תרופות (בחירה שלי) אלא בטיפול פסיכולוגי שנמשך כשנה וחצי. בסך הכל אפשר לומר שסבלתי מהדיכאון בערך כשלוש שנים. הטיפול הפסיכולוגי עזר. כבר כמעט שנה, שאני מתפקדת,מצב רוח טוב בדרך כלל,אנרגיות וכו'. לאחרונה,קודמתי בעבודה לדרגת ניהול. חששתי רבות לפני שהסכמתי לתפקיד בעיקר מהחשש שתגיע אפיזודה נוספת וכמנהלת יהיה הרבה יותר קשה... המצב בעבודה קשה,לחצים רבים,שגורמים לי ללחצים נפשיים. צפויים לפחות עוד מספר חודשים קשים. אני מתפקדת,מגיעה לעבודה ועושה את מה שצריך אבל קצת בכוח. הייתי מעדיפה לא להיות שם.קשה לי ואין לי כוח . אני מרגישה קצת ירידה במצבי הכללי. פחות חשק לדברים,מתפקדת בבית אבל בתחושה של אין ברירה,חייבים לכבס ולשטוף כלים... כמעט לפני כל דבר שאני צריכה לעשות,בבית או בעבודה, אני "אוספת" כוחות. זה לא בא בטבעיות. המחשבה שמחר שוב עבודה עושה לי לא טוב. משהו נפגע במצב הרוח,נראה לי. אני לא יודעת אם זו רק תחושה שמשהו שוב מתחיל, או שבאמת הלחץ גורם לי להיכנס לאפיזודה נוספת. איך אפשר לדעת ?

טל שלום, קצת קשה לדעת לאן זה הולך, ועד כמה אלו תחושות סובייקטיביות או משהו אמיתי שמתחיל. לטעמי הכי נכון יהיה, בשלב ראשון, לחזור לטיפול הפסיכולוגי, וכך גם לקבל תמיכה, גם הכוונה וגם כוחות להתמודדות, כך שלא חשוב מה בדיוק מתחיל כעת- את תוכלי להתמודד עם זה יותר טוב. מנסיוני, בהרבה מקרים אחרי הפסקת טיפול פסיכולוגי מוצלח, צריך מידי-פעם זריקת דחף של מספר טיפולים מצומצם, ואז להמשיך לרוץ לבד. כך או כך- הרבה הצלחה!