עצה

שלום רב, אני בת 17 וכבר תקופה ארוכה שאני בדיכאון (בערך שנה וחצי) כשבזמן האחרון זה נורא החמיר!!!! המורה שלי בבית ספר ניסה לדובב אותי וממה שהוא הצליח להוציא ממני הוא אמר לי שהוא חושב שאני חייבת לדבר עם פסיכיאטר, אני לא כ"כ רוצה (זה נראה לי צעד קיצוני מדי!). השאלה שלי היא האם יש אולי דרך אחרת לצאת מדיכאון חוץ מאשר להפגש עם פסיכיאטר? חשוב לציין שאני אחת ששומרת הכל בבטן ונורא קשה להוציא ממני דברים. תודה רבה!

נהורה שלום, ממש לא חייבים להפגש עם פסיכיאטר. ראשית אפשר ללכת לפסיכולוג. אם את מתקשה לשתף בתחושות ורגשות יכול להיות שכדאי שתפני לפסיכולוג שמתמחה בטיפול קוגנטיבי. במסגרת הטיפול הזה מתמקדים בעיקר בתרגילים לשליטה במחשבות ולא נכנסים לכל מיני תסביכים מהילדות ולא לבעיות עם אמא ואבא.... בכל מקרה חשוב לציין שבד"כ הדיכאון הזה לא נעלם מעצמו, ושאם לא מטפלים בזה זה גורם לנטיה לדכאונות בעתיד. בהצלחה.

קודם כל תודה על התשובה הסבלנית! השאלה שלי היא האם יש דרך לפתור את זה בלי משהו מהצד או שהכי טוב לטפל בדיכאון זה לערב משהו מוסמך מהצד?