חרדה בעקבות אסונות

אני יושבת עכשיו במשרדי וקוראת על התפרצות הר געש באיסלנד. ושוב חוזרים לי התסמינים...דפיקות לב מואצות, מועקה בחזה, נשימות כבדות. איך פותרים את זה? אני בת 30. נוטלת ציפרלקס כמעט 3 שנים. סה"כ מצבי בסדר גמור והתקפי חרדה מגיעים לעיתים רחוקות. לאחרונה אני מוצאת את עצמי חושבת המון על הפחדים שלי - בעיקר מאסונות טבע. ובכל פעם שמשהו כזה קרה אני נכנסת שוב לחרדות. יש לי תמיד עליי קסנגיס 0.5 מ"ג ברוב המקרים אני לא נוטלת. עצם הידיעה שהוא שם כבר עוזרת. עכשיו לקחתי רגע כדור ואני מחכה להשפעה. מה אני יכולה לעשות כדי להתגבר על הפחדים המשתקים הללו? תודה מראש

שלום רב, הייתי מציעה לך לפנות לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי. בברכה, דר' י. בייטלמן