צניחת שלפוחית השתן

בת 29 שואלת מהי הדרך לטפל בבעית צניחה של שלפוחית השתן, הגורמת לעתים לזרם לא רצוני?

אני מרגישה שבמצבים מסוימים השתן בורח, וכשעברתי בדיקה כללית אצל אירידיולוגית, היא ראתה זאת בלי שהזכרתי בעיה זו לפני כן, היא אמרה שאני עתידה לסבול מהחרפה בעתיד, וזרקה שחשוב להתעמל וישנם תרגילים שניתן להיעזר בהם. הייתי רוצה לדעת האם אכן כך מקובל לטפל בבעיה?