עזרה דחופה

שיחקתי כדורגל לפני שלושה שבועות עם גב תפוסס ומאז השרירים שלי לא משתחררים .ברור שהגב השתחרר קצת אבל יש לי כאבים (לא חמורים)בבקרים וכואבת לי הרגל בירך מאחורה וטיפה הישבן התחתון שוב אני מציין שאלו לא כאבים חמורים אלא כאבי שרירים.אני עושה המון ספורט ורוצה לחזור..השאלה שלי היא למה הגב שלי לא משתחרר? למה זה השפיע על רגלי הימנית? והאם אני יכול לחזור לעשות ספורט?(כדורגל,חדר כושר)

יש לציין שאין לי קושי בכיפוף ובכל מיני תנועות חדות.אלא יותר הרגשה של השריר בצד ימין.אני נורא חושש מפריצת דיסק.יש לציין שאין לי קושי בישיבה או שינה פשוט הגב שלי לא היה כמו לפני שהוא נתפס. האם יש סיכוי שפרצתי דיסק(תסלח לי על הבורות)?ואם לאאז כנה זמן עוד יקח לשרירים שלי להשתחרר פחות או יותר?